ile brac

Czyli jak to się ma do zastosowania tego? Bo na tym całkowicie się nie znam. W takim razie ile powinienem brać dziennie kapsułek skoro ważę 73kg? Mam zamiar zakupić OLIMP BCAA 1100 MC. Z góry dzięki za odpowiedź.

Ale na pewno lepiej kopie niz HMB. Co do cyklicznego brania to ile mozna brac AAKG i jaka robic przerwe??? Co do gluty i BCAA to moze lepiej poprawia wytrzymalosc niz TCM, ale wychodzi napewno duzo drozej, a tak to kupuje sobie blistry po 30kaps. z Olimpu i starcza mi na 10 dni. pzdr.

[...] tempie 4010 to teraz zmniejsz do 3010 to już powinno dać Ci trochę siły. Możesz zmniejszyć też ilość powtórzeń o 2 w dół. Kombinacji jest kilka. Priorytet na daną partię, o ile masz już odpowiednie zaawansowanie, trzeba wprowadzić świadomie, sam stosując priorytety trenuję daną partię 3 razy w tygodniu, ale wówczas w innych ćwiczeniach czy [...]

Oczywiście, że możesz już przy takim stażu stosować kreatynę. Jest to bezpieczna i efektywna forma wspomagania suplementacyjego. Zapewne jakbyś odnalazł tematy na forum, z podobnymi pytaniami, sprzed ponad 10 lat lub nawet krócej - to w większości z nich, znajdziesz odpowiedzi w stylu: "poczekaj do np. 2 lat stażu treningowego", "jeszcze za [...]

Oczywiście, że fizjoterapeuta jest możliwy na nfz ale będziesz czekać bardzo długo o ile lekarz Ci w ogóle da skierowanie bo nauczyłem się, że lekarz traktuje u sportowców takie rzeczy jako fanaberie, a nie realną konieczność. Natomiast ciężko trafić fajnego fachowca na nfz bo co lepszy fizjo zaraz otwiera swój gabinet i zarabia na prawdę dobrze [...]

Ku Twojemu zdziwieniu rozumiem co tam jest napisane, ale nie jest to w pełni zadowalająca mnie odpowiedz. Dieta to priorytet wiem, ale jakaś dawke musze przyjmować ,prawda ? Skoro tak piszesz to skąd by producenci wiedzieli ile mają brać ludzie danego supla skoro każdy ma inna diete.. ? ;)

No rozumiem , jednak czasami zdarzają się dni w których nie jestem w stanie utrzymać calkowitej diety i dla tego chciałbym uzupełnić ją odżywką. Ile razy dziennie powiennem ją zażywać przy pełnej diecie i czy ta wartość zmienia się przy dniu w ktorym diety nie utrzymałem . I jeszcze pytanko czy jak przed treningiem zjem pelnowartosciowy obiad [...]

[...] się z kategorią naszych kreatyn. Jeśli interesują Ciebie produkty nowszej generacji, mieszanki kreatyn, to mamy w ofercie 60 porcjowe matrixy Cre4 i Cre7. Cyfra oznacza ile rodzajów kreatyny, zawiera dany produkt, dostępne są w naszym sklepie sfd: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE4-opis42097.html - połączenie 4 najpopularniejszych [...]

[...] = 400mg czyli założyłem że ok 200mg czystych kwasów z saw palmetto. PS. Na opakowaniu pisali 3 x 1 dzień - brałem mniej. Czy ktoś ze specjalistów może się wypowiedzieć ile aktualnie powinno się brać saw palmetto? abstrah**ąc, od tego co sam brałem. Na razie będę brał trochę leków więc kończę suplementację. Zmieniony przez - Krzych.wpr w [...]

wwielkie dzieki chłopaki za odpowiedzi a powiecie mi jeszcze jak długo na tym jechac?Jezeli bym robił tak: 3 razy w tygodniu : rano na czco przed aeroabmi 2 tabsy tussi+kawa (ile czasyu przed aerobami to zjesc?) pozniej przedv treningiem 4 tabsy +aspiryna+kawa.Jak brac tussi w pozstałe dni?Mam do tego 3 razy w tyg pilke nozna i 3 razy silke. Dieta [...]

Witaj ponownie! Ciesze sie, ze moje rady Ci sie spodobały i wziałes sobie je do serca:-) W związku z jego odpowiedzią i swoim samopoczuciem chciałbym zrobić 7-10dni przerwy od ćwiczeń siłowych a skupić się na totalnym relaksie i tam spacerkach żeby krew sobie krążyła. dobry pomysł, spacerki jak najbardziej podczas odpoczynku mogą być i przyczynia [...]

o ile dobrze wiem to białko jesz od niewodordka ;]. 13 lat to za wczesnie na silke niedlugo na forum 10-latki beda sie pytac czy moga brac mete ;p.

[...] 300ml ...to samo... w ogole nie mam apetytu, jestem zmęczony non stop (chociaz na silowni nie bylem juz 2 tyg) , i po wszystkim co zjem mam zgagę lub mdłosci...:( kiedys bralem glutamine...nie widzialem jakiejs specjalnej poprawy ile tej glutaminy mogę brac dziennie maxymalnie (waze 90kg( Zmieniony przez - Essence w dniu 2013-06-05 10:54:53

[...] na cyklu od 2tyg środki jakie bije to testosteron prop 100mg co 2dni Deca prop 100mg co 2 dni Sustanon 400mg raz w tygodniu 1ml Wyczuwam delikatnie powiększone gruczoły w sutku czy pownienem brać jakiś antyestogen jeśli tak to jaki w jakiej ilości i ile czasu dodam że planuje być na tym cyklu pół roku . Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

jak dawkować te aspargin mam opakowanie 50tab.Ile ich brać,i przez jaki czas??

Mu chyba chodzi o to ile powinien brać w martwym ciągu,przysiadach,wyciskaniu siedząć jeśli na klate wyciska 100kg.

nie chce zakladac nowego watku wiec moze tutaj mi ktos poradzi.. mam juz kreatyne jak ja brac? tzn w jakich dawkach i ile razy dziennie? chce raczej bez fazy nasycania... 3 razy dziennie po 20g? (waze 64kg) po treningu przed treningiem? niektorzy mowia ze lepiej po bo to oszczednosc... pomozcie plz !greetings! ~~Exile

[...] jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w dni treningowe moge brac 3 razy dziennie (+bialka z odpowiedniego jedzenia) rano, po treningu wieczorkiem przed pojscie spac (wlasnie ile 30 min czy wczesniej?) w dni nietreningowe tylko rano i wieczorem..co Wy na to? nie za duzo? !greetings! ~~Exile

Ile ćwiczyć na atlasie podczas zażywania kreatyny? Ważę 63kg i mam ok. 180cm wzrostu. Co może mi się stać podczas zażywania samej kreatyny? Nie wiem czy brać coś na masę. I jeszcze jedno: kiedy robić dni treningu i nie treningu? Bo tego ne wiem. Mam 18 lat. Proszę o odpowiedź, albo niech mi ktoś wyśle esa: 603705110 Będę bardzo wdzięczny :)

[...] jak wyglądałeś kiedyś przed rozpoczęciem siłowni, ale piszesz, że jesteś endo, a endo+nie trzymanie diety= tona smalcu. A celem cyklu są muskle, czyli sylwetka, więc tu trzeba z dietą po kombinować, bo inaczej efekt będzie mierny/mizerny, o ile będzie jakiś efekt. Wyniki siłowe nie powalają więc zastanów się czy aby już potrzebujesz dopingu.